Witam. 20 grudnia skończyłem cykl z tego co pamietam wyglądał tak 1-8npp 50e0d prop 1-10 100 eod Wino inj 3-11 50e0d pod koniec cyklu wlazłem na długiego testa cypio 250 e7d od 5 tygodni szamie nolve na gino 3x60mg potem stała dawka 20mg i ostanie kilka dni po 10mg od około tygodnia boli mnie żołądek i okolice co to może być watrąba gdy uciskam [...]
[...] 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p ciezar musisz tak dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:98.5 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 123.5 -udo: 68 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami(w sumie ok. 1.5 roku) 6. DIETA:brak ale staram się odżywiać w miarę zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI [...]
[...] NA KGMC: - JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: masowa zbilansowana PODAZ KALORII NA START: 4000 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 200 + ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 100+ ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 600+ ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY [...]
[...] posilek " jogurt + jablko ew. 2 Obiad: gotowany filet z kurczaka 150g + salatka + musztarda TRening... Po treningu jogurt+ jablko 5 posilek : Tunczyk/twarog pol tlosty ok 100 gram -150. Przperaszam za wszystkie bledy lub braki interpunkcyjnych znakow oraz jezeli to zly dzial to tez przepraszam. :D Prosze o nie usuwanie a przenisienie do innego [...]
[...] posilek " jogurt + jablko ew. 2 Obiad: gotowany filet z kurczaka 150g + salatka + musztarda TRening... Po treningu jogurt+ jablko 5 posilek : Tunczyk/twarog pol tlosty ok 100 gram -150. Przperaszam za wszystkie bledy lub braki interpunkcyjnych znakow oraz jezeli to zly dzial to tez przepraszam. :D Prosze o nie usuwanie a przenisienie do innego [...]
Bcaa Xtra Activlab/Nitro Caps Activlab/Omega 3 Trec/Białko 100% Trec/Carbo Olimp/Witaminy multiple sport Olimp. Witam,moje pytanie brzmi czy mogę bez większych przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=)
[...] 10 jest to moje 2 FBW, z pierwszego byly małe efekty, ponieważ byłem strasznie mało obeznany w ćwiczeniach. planuję trenowac 3x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota (pon, śr, pt - ju-jitsu). Co 2 dzień wykonuję dodatkowo 3 serie po 100 pompek. Mam zamiar jeszcze zakupic BCAA Mam jeszcze pytanie: 1. czy mogę dorzucić no x ploda przed treningeim ?
Witam, do sprzedani mam używanego Samsunga Galaxy S II. Telefon w stanie bardzo dobrym, 100% sprawny technicznie, pełen komplet, jaki kupiłem tj: - instrukcja obsługi -oryginalna ładowarka -oryginalny kabel USB -faktura VAT -słuchawki -karta gwarancyjna Jako gratis dorzucam dwa pokrowce jeden na magnes, drugi skórzany do paska. Telefonik ma wgrane [...]
[...] bo od ponad roku zachywam rózne i testuje rózne specyfiki przedtreningowe i nigdy sie zle po nich nie czułem ale ostatnio robiłem badania okresowe d pracy i wyszło 150/100 dodam ze cwicze regularnie o wielu lat i waze 95 kilo przy 177 cm wzrostu i niestosuje zadnego dopingu zawartosc tłuszczu w orgażmie mam 20 % ostatnio badałem na siłce i [...]
Dzisiaj robiłem przysiad i taki starszy pan popatrzył i spytał, czy chce dostać przepukliny. Spytałem dlaczego i odpowiedział ' bo robisz bez passa '. W ogóle nie wiedziałem, że pas mógłby się przydać początkującemu. Brałem od 80 kg do 100 na przysiadzie. Może warto ten pas jednak zalozyc?
[...] na Youtube kilka filmików z treningów cyklicznych, i tu pojawia się moje pytanie. Wszędzie gdzie nie wejde znajduje rozpiski treningów, w których wykonujemy przykładowo 100 podciągnieć 100 przysiadów ze sztangą i 150 pompek, wykonując jednak te ćwiczenia metodą stacjonarną! (robimy dane ćwiczenie aż do osiągnięcia założonej ilości - w tym [...]
[...] codziennie około 3,5km chodu plus około 80klatek po 4 piętra wiec troszkę chodzenia z ciężką(lub nie) torbą jest(3-4godziny dziennie). Aktualna dieta: 1) Płatki owsiane 100g/ Białko SCITEC 30/Banan 120/ Jaja kurze całe 2szt 2 i 3) Kasza gryczana 100 /Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 /Oliwa z oliwek 10 /warzywa 30minut przed tren [...]
[...] podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 60kgx8 / 30kgx15 70kgx8 / 40kgx15 80kgx8 / 50kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/60/70/75 Wspięcia na palce stojąc 5x12 100/110/120/130/140 Wspięcia na palce siedząc CC x 60powt CC + 10kg x 50powt CC + 12,5kg x 40powt CC + 17,5kg x 30powt CC + 20kg x 20powt CC + 25kg x 15powt aero 35min [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema chciałbym abyście ocenili moją pierwszą w życiu dietę: 8:00-150 g płatków kukurydzianych i 100 g mleka 3,2 10:00-200 g chleb żytni pełnoziarnisty i 100 g szynki z piersi kurczaka 15:00-150 g pierś z kurczaka i 150 g ryż biały 17:00-100 g pierś z kurczaka i 200 g ryż biały 19:00-100 g orzechy włoskie i 1 100 g banan 22:00-100 g sałatka [...]
bede zaczynał cykl mam 60 ml boldenonu 50 ml testosteronu cyptex 100 mety i 200 vina,mam zamiar brać dawki 600mg boldenonu, 500mg teścia,przez okres 20 tyg,znajomy mi proponował brać co 8 tydzieć 5000j rozłozone po 500j co 3 dni,prosze o szybką i treściwą odpowić
[FIT]DT 2013 / dontknow
